運動ルーティン

皆さん、こんにちは。

もう本当に寒いですね。

今日は私の運動ルーティンについてお話します。

5月から毎日家の近くの公園で18時から運動をしています。

ウォーミングアップで公園を1ｋｍほど走ります。その後50回腕立て伏せしたり、20回懸垂したりするなど、好きなことをします。

毎日、30分間運動しています。

しかし、雨の日や寒い日は家で運動します。

暇なときに運動は一番好きなことです。

私が健康になるのに役に立つと思います。

だから、私は毎日運動を続けるようにしています。

皆さんも運動するのをお勧めします。